За мен
Занимавам се с фитнес и спортно хранене над 10 години, а други 4 години съм тренирал без ясна цел, с проби и грешки, докато разбера какви техники и методи ще сработят най-добре и как мога да ги приложа в храненето и тренировките си. Имам сертификат за инструктор по фитнес и фитнес-културизъм от Национална Спортна Академия, както и състезателен опит.
Здравей Станимир как си? Преди 3 години ми беше изготвил тренировъчна програма и хранителен режим за отслабване. Тогава си спомням, че наистина влязох в топ форма. Родих първото си дете преди 5 месеца и сега имам отчаяна нужда да вляза отново във форма. За това ще се радвам пак да работим заедно! – Тея Данчева
Услуги
Индивидуален Тренировъчен Режим
Персонално изработен тренировъчен режим – включва описание на всяко упражнение, видео към 1 или 2 варианта с правилното изпълнение, най-подходящи брой: серии, повторения, почивка между сериите, темпо за изпълнение на повторенията, за коя мускулна група работи и допълнителни бележки за постигане на най-бързи резултати, както и кардио режим (ако има нужда да бъде включен такъв).
При желание тренировките може да са изцяло съобразени само за домашни условия.
В комплексната програма е включена 1 безплатна промяна по плана, а в премиум програмата – неограничен брой промени. Те позволяват преминаване от домашни тренировки към фитнес зала или от фитнес зала към тренировки в домашни условия, ако това се наложи.
Индивидуален Хранителен Режим
Персонално изработен хранителен режим, включващ най-необходими покупки, разнообразни варианти на всяко хранене (най-често между 4 и 6) и междинни хранения (над 5), базирани на предварително попълнен въпросник, в който уточнявате предпочитани храни, както и такива които искате да бъдат избегнати на всяка цена.
Суплементарен план (хранителни добавки), ако имате желание да използвате такива.
Хранителният режим може да бъде допълнително съобразен с предпочитани брой хранения дневно, работотно време и други индивидуални фактори.
Проследяване на резултати
Ежеседмично проследяване на резултати чрез попълване на основни мерки, а именно: килограми, талия, ханш и др. Това проследяване позволява максимално бързо и коректно да се правят промени по режимите, за да се гарантират предварително зададени желани резултати.
В консултациите може да получите отговор на всичко, което Ви интересува относно тренировки, хранене, суплементи, допълнителна подкрепа и мотивация.
Консултации
Консултации за всяка седмица от режимите (общо 10), за да дискутираме всичко необходимо и да направим нужните промени по режимите, ако такива са необходими – на базата на данните, които ми предоставяте и това как се чувствате.